记性不好吃什么食物

1、你好，核桃仁，含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，还含有碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B，是我国传统的健脑食品。核桃仁对神经衰弱有辅助治疗作用。、黑芝麻，含有较多的不饱和脂肪酸及铁质，在人体内可以合成卵磷脂，卵磷脂在参与体内代谢过程中，可以清除胆固醇，改善脑血管循环，从而起到健脑作用。、花生，含有卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，降低胆固醇，常食可改善脑血管循环，增强记忆。、桂圆，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素A、维生素等，对防治神经衰弱、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、贫血都有辅助作用。小米，含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B等成分，有防治神经衰弱的作用。、蜂蜜，含有乙酰胆碱等成分，对防治神经衰弱、失眠、健忘症有一定的功效。

2、病情分析：记忆不好是由于肾精不足导致的，一般以补肾为主。指导意见：建议您可以多吃核桃仁，黑芝麻，松子等具有补肾益智的仁类，可以帮助提高记忆力，另外蛋黄富含氨基酸，也是提高记忆有效的食物。

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