怎么去除小肚子

拥有一个完美的身材是很多女性羡慕的，但是往往会有很多女性出现小肚子突出，这样就会影响女性的身材，穿一些紧身的衣服就会很难看，这也给一些女性带来了困扰，不过不用困扰，可以通过一些方法，来消除我们的小肚子。

一、怎么去除小肚子

1、有肚子的人可以通过中医调理体质，促进脂肪代谢，但是注意，一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹，这样效果才会好。

2、每天晚上，在沙发看电视的时候或者睡觉前躺在床上的时候，做10分钟腹式呼吸，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧，这样坚持一个月，就能看到效果。

3、有小肚子人，最好将晚餐安排在6点之前吃，这样可以让肠胃在睡前有充分的消化时间，而且腹部不会囤积脂肪，那么就可能拥有平坦的小腹了 。

二、有小肚子人的饮食

1、多吃海带，因为海带中含有碘，可以促进血液中三酸甘油酯的代谢。而且海带中的硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇。

2、多吃苹果，因为苹果可以促进肠道排泄，将肠道中的垃圾降至最低。并且告别小肚子，保证肠道循环正常运转。

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